Адлер: Отдых без посредников
Получив в распоряжение свободное время, морской берег и солнце в неограниченном количестве, не надейтесь полностью загореть в первый же день - так быстро можно только сгореть. Загар - дело тонкое и требует небольшого стратегического плана.
1. Заранее подберите крем, подходящий вашему типу кожи. Ровным слоем нанесите его за полчаса до того, как подставите тело солнечным лучам. Особенно тщательно смажьте нос, лоб, грудь, коленки и плечи - ведь именно выпуклые части тела сгорают первыми. Не забывайте нанести крем на шею, мочки ушей, подмышечные впадины. Пользуйтесь солнцезащитной помадой и специальным маслом для волос. Обычный крем обеспечивает в среднем трехчасовую защиту. Если солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые четыре захода в воду.
2. Время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального - 5-10 минут.
3. Первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдёт, можете пользоваться и кремом для загара. Не увлекайтесь втиранием в кожу масла - под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь. Нельзя употреблять для загара питательный крем, тем более содержащий гормоны. После принятия солнечных ванн не забудьте смыть крем и масло.
4. Не забывайте о пляжных шляпах и панамах.
5. Разогревшись на солнце, не спешите сразу под холодный душ и не бросайтесь в море. Для начала остыньте в тени, пройдитесь вдоль прибоя.
6. Воздержитесь от спиртных или очень холодных напитков, обильной пищи. Утолять жажду хорошо водой с лимонным соком. Полезны минеральные воды.
Как не надо загорать (вредные советы)
1. Слишком густо и неравномерно нанесенный крем быстро нагреется и быстро превратит вас в пятнистого "краснокожего".
2. Загорайте только в самое опасное время - с 11 до 15 часов, и вы получите чудные ожоги, повышение температуры, кишечные расстройства или даже солнечный удар.
3. Выйдя из воды, не вытираясь ложитесь загорать снова - каждая капелька воды, как маленькая линза, поможет образованию ожогов.
4. Собираясь на пляж, нанесите на лицо густой слой грима, тонального крема и вообще - побольше косметики.
5. Не играйте в подвижные игры, не шевелитесь, иначе загар будет красивым и равномерным.
Первая помощь при солнечных ожогах
Если крем не помог и вы все-таки обгорели, примите таблетку аспирина или анальгина, а также холодную ванну или смочите обожженное место влажной тканью. Смажьте покраснения успокаивающим средством. Ни в коем случае не принимайте после загара затяжные и горячие ванны. Верхний роговой слой кожи от этого высушивается, разбухает -и быстрая потеря загара обеспечена.
Если чувствуете тошноту, озноб, дурноту, поднялась температура, обильно высыпали пузыри, наблюдается общая слабость, пятна багрового цвета на коже или интенсивный зуд, обязательно обратитесь к врачу. И берегитесь, если кажется, что краснота увеличивается, - у вас может быть инфекционное осложнение.
Как отразить солнечный удар (поединок с солнцем)
Эта неприятность случается от перегрева затылочной части головы.
Признаки удара - головокружение, ускоренное сердцебиение, неровное, частое дыхание, иногда рвота. Лицо приобретает красно-синюю окраску. Поэтому голову надо поднять высоко, например на свернутые полотенца. Положите пострадавшего в тени, на сквозняке, расстегните одежду, если она давит на грудную клетку. Когда человек придет в себя, вдоволь напоите его холодной водой и на голову положите холодный компресс, дайте понюхать нашатырный спирт. Поможет поддержать сердечную деятельность чашка крепкого черного кофе или чая. Ну и, конечно, не будет излишним обратиться к врачу.
Обморок
Также может случиться на пляже. Человек на кое-то время теряет сознание, это происходит в результате того, что кровь отхлынула от мозга. У человека в обмороке неровный пульс, ускоренное дыхание, на лбу выступает пот, лицо бледнеет. Его тоже надо положить в тени, но уже в другом положении: тело горизонтально, ноги немного приподнять. Потом расстегнуть одежду, лицо спрыснуть холодной водой. Когда человек придет в себя, дайте ему холодной воды и сердечных капель.
Морковь усиливает загар
Продукты, содержащие витамин А (бета-каротин), помогают нам загорать. Кушайте морковь, абрикосы и персики, а также не забывайте об арбузах и ежевике. Но помните и о мере. Если с потреблением овощей и фруктов переусердствовать, от приятного процесса загорания вас может отвлечь диарея.
Как подобрать защитный крем
Солнцезащитные кремы, блокирующие поступление в организм ультрафиолетового излучения, подбирают в соответствии с типом кожи. Всего таких типов шесть, а для большинства населения европейской части нашего континента характерны следующие четыре:
Тип I ("кельтский")
Очень светлая, розовато-бежевая кожа, много веснушек, светлые рыжеватые волосы, голубые или светло-серые глаза. Обладатели такой кожи легко "сгорают" и трудно загорают, от малейшего прикосновения солнечных лучей кожа краснеет. Если вы соответствуете этому описанию, пользуйтесь кремами с повышенной защитой - не менее 60 единиц.
Тип II ("светлокожий европейский")
Светлая кожа, редкие веснушки, цвет волос - от светлого блондина до светлого шатена, цвет глаз - голубые, зеленые, серые; склонность к солнечным ожогам. Чтобы по возможности свести этап покраснения на нет, стоит запастись кремами с защитой 35 - 20 единиц.
Тип III ("темнокожий европейский")
Смугловатая кожа, веснушек нет, цвет волос - от темного блондина до шатена, цвет глаз - светло-карие; небольшая склонность к солнечным ожогам. Для людей, относящихся к третьему фототипу, подойдут средства с индексом SPF от 15 единиц.
Тип IV ("средиземноморский")
Достаточно темный оттенок кожи, темные волосы и глаза; практически нет склонности к солнечным ожогам, загар происходит быстро и держится долго. Для профилактики можно использовать кремы с минимальной защитой.
Помните: искусственный загар не гарантирует отсутствия ожогов и не спасает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Людям, склонным к воспалениям сальных желез и прыщам, больше подходят гели, поскольку в них меньше масел, а тем, у кого сухая кожа, - кремы или молочко.
Народные средства от солнечных ожогов
Снять покраснение и успокоить "изжаренную" кожу можно и без химических препаратов:
Для спины, живота, рук, ног - простокваша или кашица из крахмала, разведенного водой, нанесенная на обожженную поверхность.
Для носа, лба, подбородка - тонкие ломтики свежего огурца или сырого картофеля.
Для век - пакетики с чаем, вымоченные в прохладной воде, они способны уменьшить отек и облегчить боль.
Наступает время отпусков и каждой из нас хочется, чтобы кожа побыстрее покрылась ровным золотистым загаром… но не у всех получается это одинаково легко. Все дело в светотипе кожи, образе жизни и месте проведения отпуска. Как и где нужно загорать именно тебе, и как обмануть природу мы и расскажем.
Рыжеволосые
Спутником рыжих волос всегда является полупрозрачная кожа и веснушки. Такой светотип называют еще кельтским или номер 1. К сожалению, такой тип кожи и солнце просто несовместимы. Кожа тут же краснеет и никогда не загорает (не учитывая равномерный веснушчатый покров). С солнцем рыжеволосым нужно быть осторожными – именно у первого типа кожи УФ лучи чаще всего взывают рак кожи.
Пляж – табу для тебя, если только не намазаться с ног до головы солнцезащитным кремом самой высокой степени защиты и спрятаться под широкополой шляпой. Эти меры предосторожности действуют и для горнолыжного отдыха – каждый 300 метров подъема в гору на 4% увеличивает риск ожога кожи.
Твое спасение – кремы для автозагара. Если ты проводишь лето в городе, то обязательно пользуйся дневным кремом для лица и декоративной косметикой с высокой степенью защиты от УФ лучей. В городе солнечные лучи не такие агрессивные, как на природе, так как загрязненный воздух служит своего рода солнцезащитным фильтром.
Блондинки
Светлая кожа, светло-русые волосы, веснушки и серо-голубые глаза. Ровного загара с таким типом кожи (скандинавский или светотип 2) добиться можно, но это требует это больших усилий. Такой тип кожи очень чувствителен к солнцу и очень легко обгорает, поэтому натуральным блондинкам просто необходим солнцезащитный крем с высокой степенью защиты.
Блондинкам лучше стараться избегать пляжного отдыха в экваториальных зонах, так как солнечные лучи падают практически вертикально, что еще больше вредит и без того гиперчувствительной к солнцу коже.
Чтобы твоя кожа покрылась ровным, глубоким загаром, тебе нужно как минимум десять дней ежедневных солнечных ванн, естественно с солнцезащитным кремом с фактором от 30 и выше. Солнцезащитный крем наносится за 30 минут до выхода на солнце и повторно наносится каждые два часа.
Ультрафиолетовые лучи проникают даже через облака, поэтому не расслабляйся, если на солнце набежала тучка, всегда пользуйся в летнее время декоративной косметикой с солнцезащитными фильтрами. Даже зимой лучше пользоваться защитными средствами, благо сегодня почти каждый дневной крем имеет УФ фильтр.
Шатенки
Светлая кожа, каштановые волосы и светлые глаза – это признаки третьего светотипа, европейского. Ты быстро загораешь, но и у тебя бывают солнечные ожоги.
Солнцезащитные крем нужен обязательно, чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ лучей и преждевременного старения кожи. Если ты едешь в отпуск в южные страны, старайся не загорать в период с 11 до 15 часов.
Недельный отдых на пляже обеспечит тебе ровный и глубокий загар. В первые дни лучше всего использовать солнцезащитный крем с высоким фактором (30) постепенно уменьшая. Находясь летом в городе, всегда пользуйся кремом с солнцезащитным фильтром, не забывая и волосы.
Брюнетки
Темные волосы и темные глаза – четвертый фототип (азиатский или средиземноморский). Ты быстро загораешь и очень, ну очень редко обгораешь. В плане легкости и стойкости загара тебе можно позавидовать. Активный отдых, занятие спортом на воде и в горах – все брюнеткам нипочем.
Даже если смуглая кожа почти никогда не обгорает, защита от вредоносных ультрафиолетовых лучей просто необходима, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи. В первые дни пребывания на пляже лучше всего начинать с фактора 15, постепенно уменьшая.
В жаркие дни нужно пользоваться специальной декоративной косметикой, которая дополнительно питает, увлажняет и защищает кожу.
Как правильно загорать на пляже?
Лето. Пора отпусков и каникул. Народ собирает чемоданы и сумки, чтобы отправиться на море. Песчаный берег, лазурное море и, конечно же, палящее солнце. Пожалуй, именно солнце, в совокупности с морским климатом, нас больше всего интересует. Придать нашей коже шоколадный оттенок помогает воздействие ультрафиолетовых лучей солнца на наружный слой кожи – эпидермиса. Вследствие чего образуется избыточный пигмент меланина.
Цвет загара зависит от количества меланина в клетках кожи человека. Но пренебрегать загаром не стоит. Как известно, ультрафиолетовые лучи вредным образом воздействуют на кожу. Негативным фактором при долговременном нахождении под палящим солнцем является ускорение процесса старения кожи. Это вызвано снижением содержания коллагена, воды и эластина в ее клетках. Очень долгое воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать солнечный удар, ожоги и даже заболевания раком кожи.
Чтобы избежать негативных воздействий ультрафиолетовых лучей и получить ровный, красивый загар, необходимо придерживаться простых правил:
Загорайте в утреннее (до 11 часов) или вечернее (до 16 часов) время.
Чтобы загар получился равномерным и красивым требуется не более 20% ультрафиолета, а это означает, что в первые дни загорать можно не более 10-20 минут, затем лучше отправиться в тень или искупаться.
Пользуйтесь средством для загара, наносите его за 20 минут, непосредственно, перед загаром. Наносите средство через каждые 2 часа.
Не рекомендуется спать во время загорания.
Не загорайте на камнях или песке, используйте лежаки.
Использование парфюмерных средств может вызвать химический ожог, вызванный действием ультрафиолетовых лучей на компоненты, входящие в состав вашего одеколона или духов.
Старайтесь чаще пить воду.
Следуя этим простым советам вы не только получите красивый и ровный загар, но и сохраните свою кожу молодой и чистой благодаря благотворному действию ультрафиолета на очищение и восстановление функций сальных желез.
RSS feed Comments
